
Ton Esprit
Calmer
Le
Mental

Soigner
le
Corps
ton corpse

Nourrir
l'esprit

Bienvenue sur mon espace dédié à la pratique bienveillante et professionnelle du yoga.
Je suis ravie de vous accueillir dans cet endroit où je partage un chemin vers l’équilibre et le bien-être intérieur.
Mon approche est axée sur la bienveillance, l’adaptation et la rigueur pour que chacun puisse trouver sa voie dans la pratique du yoga.


Cours Personnalisés
Je vous propose des cours conçus pour encourager votre progression personnelle, en respectant le rythme et les besoins de votre corps.

Bienfaits
Venez découvrir des cours où le mouvement, la respiration et la méditation se conjuguent pour un bien-être holistique.

Tous niveaux
Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, vous trouverez ici de quoi vous ressourcer, apprendre, et vous épanouir.
CORPS SAIN
Nourrissez votre corps avec une alimentation équilibrée, de l'exercice régulier et un repos adéquat pour une santé optimale
ESPRIT CALME
Cultivez un esprit calme grâce à la pleine conscience, la méditation et des techniques de réduction du stress pour une paix mentale
SPIRITUALITÉ
Explorez la spiritualité pour trouver un but et trouver une paix intérieure à travers la pratique consciente
RELATIONS
Développez vos relations lors des cours collectifs grâce à l'empathie et la confiance au sein du groupe, favorisant la croissance et le partage.
Un studio de yoga au coeur de Stockholm
Dans le charmant quartier de Vasastan, Alvanda est bien plus qu’un simple studio de yoga, c’est un espace de transformation où les pratiquants de tous niveaux se réunissent pour grandir et s’épanouir. Débutant ou expérimenté, choisissez parmi les nombreuses sessions dynamiques ou les pratiques douces.


Cours privés
Chaque cours est conçu pour répondre à vos besoins uniques, garantissant une progression rapide. En ligne ou en présentiel, je vous offrirai un accompagnement doux et précis.

Cours collectifs
Je propose des cours de yoga collectifs en ligne (sur zoom) et en présentiel (studio de yoga, groupes, entreprises). Depuis le confort de votre maison ou en présentiel, embarquez pour un voyage vers le bien-être.
Des retraites de yoga exceptionnelles
Profitez de retraite de yoga unique au cœur de la nature, où vous trouverez équilibre, sérénité et bien-être profond. Ces séjours vous offrent l'opportunité de vous ressourcer, de vous reconnecter à vous-même et de vivre une expérience transformative dans un cadre idyllique.

Résonance Intérieure : intégrer la sonothérapie à la pratique du Yoga
Dans un monde en perpétuel mouvement où le stress et les pressions de la vie quotidienne peuvent souvent prendre le dessus, la recherche de la paix intérieure et de l’harm
Harmonie holistique : l’Alliance du Yoga et des Cristaux
Dans notre quête de bien-être et d’équilibre, nous explorons souvent différentes voies pour nourrir notre corps, notre esprit et notre âme. Deux de ces voies ancestrales
Les Étapes pour créer un espace de Yoga chez Vous
Dans notre monde moderne, le stress et l’agitation sont omniprésents. Trouver un refuge de paix et de calme devient essentiel pour maintenir notre bien-être mental et physi
La signification des chakras en yoga : un guide complet
Dans le vaste univers du yoga, où la pratique dépasse largement les simples postures physiques, les chakras se révèlent comme des points nodaux essentiels. Ils constituent des
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Le yoga en entreprise est devenu une pratique de plus en plus prisée par les organisations soucieuses du bien-être de leurs employés. Dans un monde du travail où le stress et l
Yoga et Cycles Menstruels : Harmoniser le Corps et l’Esprit
Le cycle menstruel est une composante fondamentale de la santé féminine, reflétant non seulement la santé reproductive mais aussi le bien-être général. Toutefois, pour de no


Les bienfaits de la pratique du yoga sont multiples

Amélioration de la flexibilité

Renforcement musculaire

Amélioration de la posture

Réduction du stress

Renforcement du système immunitaire

Gestion de l'anxiété

Amélioration de la concentration

Soulagement des douleurs corporelles

Amélioration de la qualité du sommeil
Horaire
des Cours
mardi, juin 10
mardi, juin 17
mardi, juin 24
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