OFF THE MAT : des ateliers bien-être thématiques 

Accordez-vous une pause bienveillante au cœur de votre vie.

Ces moments uniques sont conçus pour vous reconnecter à vous-même et vous offrir un espace d’écoute, de partage et de détente dans une ambiance chaleureuse et accueillante.

Prenez soin de vous, avec bienveillance et simplicité.

OFF THE MAT : des ateliers conçus pour vous

Chaque session est créée sur mesure, pour vous permettre de vous recentrer et nourrir votre bien-être intérieur.

Ces séances uniques sont un espace dédié à l’écoute, au partage, et à la reconnexion avec soi-même dans une atmosphère riche et bienveillante.

Ces ateliers sont l’occasion idéale de cultiver votre bien-être au quotidien, de manière simple et accessible.

Déroulé d'un atelier :

5 étapes pour revenir à soi
  1. Techniques de Respiration Nous commençons chaque séance par des exercices de respiration simples et apaisants pour calmer l’esprit, réduire le stress et revenir à l’instant présent.
  2. Moments de Discussion Chaque séance explore un thème spécifique, propice à l’introspection et aux échanges bienveillants. Vous aurez l’occasion de poser vos questions, d’échanger vos idées et de partager votre vécu en toute liberté et dans un climat de confiance
  3. Exercices de Développement Personnel Découvrez des outils simples et efficaces pour enrichir votre bien-être intérieur. Faciles à mettre en pratique, ces techniques vous permettront d’intégrer des habitudes positives dans votre quotidien.
  4. Mouvements Doux Grâce à des postures de Yoga accessibles, des étirements et des automassages, on relâche les tensions accumulées tout en douceur, sans avoir besoin de matériel spécifique.
  5. Méditation Guidée Nous terminons chaque séance par un moment de méditation guidée, idéal pour retrouver le calme, se recentrer et repartir ressourcé.

Une opportunité unique de :

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Prendre soin de vous dans un environnement bienveillant

Offrez-vous un moment rien qu’à vous, dans un espace où détente, ressourcement et reconnexion avec vous-même sont au cœur de chaque instant. Ici, aucun jugement, seulement bienveillance et respect, pour vous accueillir pleinement tel que vous êtes.

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Découvrir des outils accessibles pour améliorer votre bien-être

Repartez avec des techniques simples et efficaces, adaptées à votre quotidien. Ces outils, facilement intégrables à votre routine, vous aideront à réduire le stress, à booster votre énergie et à cultiver un équilibre durable.

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Partager et apprendre auprès d’un groupe inspirant et chaleureux

Rencontrez des personnes partageant vos aspirations et échangez dans un cadre convivial. Ensemble, nous créons une dynamique collective qui favorise la motivation, l’entraide et l’apprentissage mutuel.

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Renforcer votre confiance en vous et vos capacités

En explorant des pratiques et en partageant vos expériences, vous développerez une meilleure compréhension de vous-même. Chaque petite avancée renforcera votre confiance en vos ressources intérieures.

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Expérimenter des moments de pleine présence

Apprenez à ralentir et à savourer l’instant présent grâce à des exercices de pleine conscience. Ces moments de présence vous aideront à vous ancrer, à mieux gérer vos émotions et à apprécier les petits plaisirs du quotidien.

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S’offrir un élan pour mieux naviguer les défis de la vie

En repartant avec des outils concrets et une énergie renouvelée, vous serez mieux préparé à affronter les aléas de la vie avec sérénité et résilience. Transformez les obstacles en opportunités de croissance !

Informations Pratiques

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Durée : 1h30
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Tarif : 45€
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Places limitées :

5 participants maximum

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Pour qui ?

Accessible à tous, aucun prérequis n’est nécessaire.

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À prévoir :
  • Une tenue confortable
  • Un carnet et un stylo pour vos notes, réflexions et inspirations.
  • Une boisson chaude de votre choix.
  • Un espace calme et cosy où vous pourrez vous installer pour profiter pleinement de l’atelier.

Offrez-vous ce moment bien-être

dans une ambiance douce et inspirante.

Laissez-vous porter par une expérience douce, inspirante et enrichissante. 

Participez à un moment d’écoute, d’introspection et de partage 

 

OFF THE MAT

un rendez-vous avec vous-même, un espace pour ralentir et vous ressourcer

PROCHAINES SESSIONS

JANVIER : Visualisation et Loi de l’Attraction : programmer le bonheur & l’abondance pour 2025
Samedi 18 Janvier, de 17h à 18h30

S'inscrire (Janvier)

FÉVRIER : Amour de l’autre, Amour de soi : comprendre des schémas répétitifs et guérir ses blessures 
Samedi 15 Février, de 17h à 18h30

S'inscrire (Février)

Prenez ce temps pour vous, parce que vous le méritez.